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對腸胃好的補品有哪些

謝正元 消化內科 主任醫師

南昌大學第二附屬醫院 三甲

腸胃健康是人們普遍關心的問題,通常有多種補品可以輔助改善腸胃功能。這些補品包括但不限於富含益生菌的食品、易消化的穀物以及一些特定的草本植物。

1.富含益生菌的食品

益生菌是一類對人體健康有益的微生物,它們可以幫助維持腸道內的微生物平衡,促進消化,增強免疫力。常見的益生菌食品有酸奶、發酵乳飲料和一些發酵豆製品。

2.易消化的穀物

穀物是人體獲取能量的重要來源,其中一些穀物如燕麥、小米等,因為其低脂肪、高纖維的特性,更易於消化,有助於減輕腸胃負擔。

3.特定的草本植物

一些草本植物如生薑、薄荷等,被認為具有促進消化、緩解腸胃不適的作用。它們可以通過泡茶或作為烹飪佐料的形式攝入。

為了維護腸胃健康,建議日常飲食中適量攝入上述食品,並注意食物的新鮮度和衛生。同時,保持良好的生活習慣,如適量運動和規律作息,也對腸胃健康至關重要。如果出現持續的腸胃不適,應及時就醫,以便得到專業的診斷和治療。

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