堅硬的食物通常有堅果、幹果、硬質糖果等。這些食物因為其堅硬的質地，在咀嚼時需要較大的力度，對牙齒和咀嚼肌有一定的影響。
1.堅果類：如核桃、杏仁、腰果等，它們富含油脂和蛋白質，但硬度較高，需要用力咀嚼。
2.幹果類：例如葡萄幹、無花果幹等，雖然經過幹燥處理，但仍然保持一定的硬度。
3.硬質糖果：如硬糖、薄荷糖等，這些糖果在口中不易快速溶解，需要長時間咀嚼。
堅硬的食物在食用時，應注意不要用力過猛，以免對牙齒造成損傷。特別是對於牙齒敏感或有口腔問題的人群，應盡量避免食用過於堅硬的食物。如果出現牙齒疼痛或咀嚼困難，應及時就醫檢查。