清腸的水果有哪些

清腸的水果通常有蘋果、香蕉和西柚等。這些水果富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，改善便秘情況。

1.蘋果

蘋果含有豐富的果膠和纖維素，能夠增加腸道內有益菌群，幫助清理腸道。

2.香蕉

香蕉含有大量的水溶性纖維，能夠軟化糞便，減少便秘的發生。

3.西柚

西柚含有的果膠和維生素C有助於促進腸道健康，同時其低熱量特性也適合減肥期間食用。

為了維護腸道健康，建議在日常飲食中適當增加上述水果的攝入。如果出現長期便秘或其他腸道問題，應及時就醫，以免延誤治療。