夏季養生，一般建議以清熱解暑、健脾化濕為主。中醫認為，夏季陽氣最旺，人體代謝旺盛，容易出汗，因此養生應注重調養陽氣，避免過度消耗。
夏季天氣炎熱，人們容易感到疲倦、食欲不振，此時應選擇清淡、易消化的食物，如綠豆湯、西瓜等，以清熱解暑。同時，夏季也是濕氣較重的季節，應適當食用健脾化濕的食物，如薏苡仁、赤小豆等，以增強脾胃功能，促進體內濕氣的排出。此外，夏季養生還應注意保持充足的睡眠，避免熬夜，以免損傷陽氣。
在夏季，除了飲食調養外，還應注意保持心情舒暢，避免過度勞累。如出現身體不適，應及時就醫，遵醫囑進行治療。同時，夏季也是皮膚病的高發季節，應注意個人衛生，避免皮膚病的發生。在用藥方麵，應遵循醫囑，不可自行盲目用藥，以免對身體造成不必要的傷害。