睡眠輕、多夢、易醒可能是由生活壓力過大、睡眠環境不佳或身體疾病等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活壓力：現代生活節奏快，工作壓力大，長期處於緊張狀態可能導致睡眠質量下降。建議通過運動、冥想或谘詢心理醫生來緩解壓力。
2.睡眠環境：睡眠環境的舒適度對睡眠質量有很大影響。噪音、光線過亮或溫度不適都可能導致睡眠輕、多夢、易醒。改善睡眠環境，如使用遮光窗簾、保持適宜室溫等，有助於改善睡眠質量。
3.身體疾病：某些身體疾病，如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等，也可能導致睡眠問題。在醫生指導下，可使用安神補腦液、地西泮、褪黑素等藥物輔助治療，但需注意藥物的副作用和依賴性。
除以上原因外，還可能與個人體質、遺傳因素等因素有關。建議保持良好的作息習慣，避免過度勞累，並在出現睡眠問題時及時就醫。