掉頭發可能是由多種因素引起的，包括壓力、營養不良、激素失衡等。在日常生活中，保持良好的生活習慣，如規律作息、均衡飲食，有助於減少脫發現象。
掉頭發的原因多種多樣，其中常見的包括壓力過大、不均衡的飲食導致的營養缺乏，以及遺傳因素。壓力過大可能導致頭皮血液循環不暢，影響頭發生長；而營養不良，特別是缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素D等營養素，也會使頭發變得脆弱易斷。此外，激素失衡，如甲狀腺功能異常，也可能導致脫發。在某些情況下，脫發還可能與某些疾病相關，如自身免疫性疾病或某些皮膚病。
對於脫發問題，建議首先關注生活方式的調整，如減少壓力、保證充足的睡眠和營養均衡的飲食。如果脫發情況嚴重或持續不改善，應及時就醫，由專業醫生進行診斷和治療。在治療脫發時，應遵醫囑用藥，避免自行購買和使用未經驗證的所謂生發產品，以免對頭皮和頭發造成不必要的傷害。