通常，刮痧後不建議立即進行劇烈運動或接觸冷水。這是因為刮痧後皮膚表麵會出現紅斑或瘀點，這是由於局部血液循環加快，毛細血管擴張所致。此時，劇烈運動可能會加重皮膚的刺激，導致局部疼痛或不適。同時，接觸冷水會使血管收縮，影響刮痧效果，也可能引起肌肉痙攣。此外，刮痧後皮膚較為敏感，應避免使用刺激性強的化妝品或沐浴露，以免造成皮膚過敏或刺激。
刮痧後，皮膚表麵的紅斑或瘀點一般會在24-48小時內逐漸消退。在此期間，應保持皮膚清潔幹燥，避免穿著過緊或摩擦力大的衣物，以免加重皮膚刺激。同時，可以適當進行輕度活動，如散步等，以促進血液循環，但應避免劇烈運動。此外，刮痧後應注意保暖，避免受涼感冒。如果刮痧後出現皮膚感染、疼痛加重等異常情況，應及時就醫。
刮痧是一種傳統的中醫療法，但並非適合所有人。孕婦、皮膚破損、出血傾向、嚴重心血管疾病等患者不宜進行刮痧。在進行刮痧前，建議谘詢專業醫生，了解自己的身體狀況是否適合。刮痧後，如出現不適症狀，應及時就醫，遵醫囑進行治療，切勿盲目自行處理。