老虎斑魚，通常被認為具有較高的營養價值和一定的健康功效。這種魚類富含蛋白質和不飽和脂肪酸，對人體健康有益。
老虎斑魚的營養價值主要體現在其豐富的蛋白質含量上，每100克魚肉大約含有20克蛋白質，這有助於肌肉的構建和修複。此外，它還含有Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸對心髒健康特別重要，可以降低心血管疾病的風險。Omega-3脂肪酸還有助於改善大腦功能和視力。老虎斑魚還含有維生素D和B族維生素，這些維生素對於維持身體的正常代謝和免疫功能至關重要。
在日常飲食中，老虎斑魚可以作為健康飲食的一部分。建議選擇新鮮的老虎斑魚，並采用健康的烹飪方式，如蒸或烤，以保留其營養價值。在食用前，應注意檢查魚的新鮮度，避免食用變質的魚肉。如果有任何健康問題或對魚類過敏，應在醫生的指導下食用。