高血壓病人日常飲食通常需要注意低鹽、低脂、高纖維。這些原則有助於控製血壓，減少心血管疾病的風險。
1.低鹽飲食
高血壓患者應減少食鹽攝入，每日攝入量不宜超過5克。過多的鹽分會增加體內鈉含量，導致血壓升高。
2.低脂飲食
應選擇低脂肪食物，尤其是減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。這些脂肪會增加血液中的膽固醇，對血壓控製不利。
3.高纖維食物
增加膳食纖維的攝入，如全穀物、蔬菜和水果，有助於降低血壓。膳食纖維有助於減少膽固醇的吸收，促進腸道健康。
高血壓患者應定期監測血壓，遵循醫囑，合理用藥。日常生活中，除了注意飲食，還應保持適量運動，避免精神壓力過大，以維持血壓穩定。如有任何不適，應及時就醫。