通常，乳鈣和碳酸鈣都是鈣補充劑的常見形式，但它們在吸收率和適用人群上可能有所不同。
乳鈣通常來源於乳製品，其分子結構更接近人體骨骼中的鈣，因此可能更容易被人體吸收。相比之下，碳酸鈣是一種無機鈣，其吸收率可能略低於乳鈣，但它的鈣含量較高，適合需要大量補充鈣的人群。此外，碳酸鈣在胃酸中溶解度較好，有助於提高鈣的吸收效率。然而，對於胃酸分泌不足的人群，乳鈣可能更為適宜，因為它不需要太多胃酸就能被吸收。
在選擇鈣補充劑時，應考慮個人的健康狀況、飲食習慣以及醫生的建議。日常飲食中應保證足夠的鈣攝入，如牛奶、綠葉蔬菜和豆製品等。若需額外補充，應在醫生指導下進行，並注意定期檢查以確保鈣的適量攝入。