適應障礙通常是指個體在麵對生活變化或壓力時，出現的心理和行為上的適應困難。這種障礙可能表現為情緒低落、焦慮、睡眠障礙或社交退縮等。
適應障礙的發生往往與個體的心理素質、應對策略和支持係統有關。輕度的適應障礙可能隻是暫時的情緒波動，而嚴重的則可能影響到日常生活和工作。常見的因素包括重大生活事件，如失業、離婚或親人去世，以及慢性壓力，如長期工作壓力或健康問題。不常見的因素可能包括個體的遺傳傾向或早期生活經曆。
對於適應障礙，重要的是要認識到它是一種常見的心理反應，並非個體的弱點。建議保持健康的生活習慣，如規律的作息、均衡的飲食和適量的運動。同時，尋求社會支持和專業心理谘詢也是非常重要的。在就醫時，應遵循醫生的建議，不要自行盲目用藥，以免加重症狀或產生不良反應。