通常，正確的刷牙方式包括使用軟毛牙刷，以45度角對準牙齦線，輕柔地進行小幅度的圓周運動。每次刷牙應持續至少2分鍾，確保清潔牙齒的所有表麵，包括外側、內側和咬合麵。
在刷牙時，應從牙齦線開始，逐漸向上移動到牙齒的冠部，這樣可以有效地清除牙菌斑。同時，刷牙的力度要適中，避免用力過猛導致牙齦損傷或牙齒磨損。對於牙齒的咬合麵，可以采用前後刷動的方式。此外，不要忘記清潔舌頭，以去除舌苔並減少口腔異味。
日常建議保持良好的口腔衛生習慣，包括每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，並定期使用牙線清理牙縫。如果出現口腔問題，應及時就醫。在醫生指導下，可能需要使用特定的口腔護理產品或接受治療。