腳腕和腳上突然長了很多痣可能是皮膚色素沉著、遺傳因素或皮膚病變等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.皮膚色素沉著
長期紫外線照射或某些藥物使用可能導致皮膚色素沉著，形成色素痣。治療時可考慮使用美白祛斑類外用藥膏，如醋酸曲安奈德乳膏、氫醌乳膏和熊果苷凝膠等，但應在醫生指導下使用。
2.遺傳因素
某些色素痣可能與遺傳有關，家族中有色素痣多發的情況，可能增加個體出現色素痣的風險。對於遺傳性色素痣，通常無需特殊治療，但應定期觀察，如有變化應及時就醫。
3.皮膚病變
一些皮膚病變如黑素瘤等也可能導致色素痣的出現，這類情況需要高度重視。一旦發現痣的形狀、顏色或大小有異常變化，應立即就醫，醫生可能會建議進行活檢等檢查，並根據結果給予相應的治療。
除以上原因外，還可能與內分泌失調、慢性炎症等因素有關。日常生活中應注意防曬，避免長時間暴露在強烈陽光下，同時保持良好的生活習慣，定期進行皮膚檢查。如有疑問或發現異常，應及時就醫。