頭不舒服感覺頭有點脹可能是由於多種原因引起的，如壓力過大、缺乏睡眠、脫水或者更嚴重的如高血壓等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大：在現代快節奏的生活中，人們常常麵臨各種壓力，這可能導致緊張性頭痛，感覺頭部緊繃或脹痛。適當的放鬆和減壓活動，如瑜伽、冥想或散步，可以幫助緩解這種症狀。
2.缺乏睡眠：長時間的睡眠不足或睡眠質量差也會引起頭部不適。保證每晚7到9小時的充足睡眠，有助於恢複體力和緩解頭痛。
3.脫水：身體缺水時，可能會導致輕微的頭痛。確保每天至少攝入2000毫升的水，可以幫助維持身體的水分平衡，減少頭痛的發生。
4.高血壓：長期的高血壓可能導致頭痛，特別是在血壓突然升高時。定期監測血壓，並在醫生的指導下使用降壓藥物，如鹽酸貝那普利、美托洛爾和阿莫西普利等，可以有效控製血壓，減少頭痛。
除以上原因外，還可能與頸椎問題、眼部疲勞等因素有關。日常生活中應注意保持良好的生活習慣，如定時休息、合理飲食，並在出現持續不適時及時就醫。