生完孩子後，恢複的方法主要有生活調理、藥物治療和物理治療等，一般需根據具體情況進行選擇。產後恢複是一個漸進的過程，需要耐心和適當的方法。
1.生活調理
產後初期，建議保持充足的休息，避免劇烈運動，同時注意營養均衡，多攝入富含蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。此外，保持良好的心態，避免過度焦慮和壓力，有助於身體恢複。
2.藥物治療
如果產後出現貧血、感染等症狀，可能需要藥物治療。常用的藥物有鐵劑如硫酸亞鐵、維生素B12和葉酸，以補充產後可能缺乏的營養元素。對於感染，醫生可能會開具抗生素如頭孢類、青黴素類或大環內酯類，但需在醫生指導下使用。
3.物理治療
對於產後盆底肌肉鬆弛，可以進行盆底肌訓練，如凱格爾運動，以增強盆底肌肉的力量。此外，適當的按摩和熱敷也有助於緩解肌肉緊張和疼痛。
產後恢複是一個長期的過程，建議定期進行產後檢查，及時發現並處理可能出現的問題。同時，保持良好的生活習慣，有助於身體更快地恢複到孕前狀態。