晚上睡不著可能是由多種因素引起的，如生活習慣、心理狀態、生理因素等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣：不良的生活習慣，如晚上喝咖啡因飲料、長時間使用電子設備等，可能導致睡眠障礙。改善方法包括減少晚間咖啡因攝入，睡前避免使用手機或電腦，保持規律的作息時間。
2.心理狀態：壓力、焦慮、抑鬱等心理因素也會影響睡眠。建議通過心理谘詢、放鬆訓練、冥想等方式來緩解心理壓力，必要時可在醫生指導下使用抗焦慮或抗抑鬱藥物，如帕羅西汀、氟西汀、舍曲林等。
3.生理因素：疼痛、呼吸困難、慢性疾病等生理問題也可能導致失眠。針對這些情況，應在醫生指導下進行相應的治療，如使用止痛藥布洛芬、對乙酰氨基酚或處方藥物如曲馬多等。
除以上原因外，還可能與環境因素、荷爾蒙變化等因素有關。建議保持良好的睡眠環境，避免噪音和強光幹擾，並在必要時尋求專業醫生的幫助。