保健品通常不推薦長期服用。盡管一些保健品可能對特定人群的健康有益，但它們並非適合所有人，也並非必需的。長期服用可能帶來副作用或與其他藥物相互作用，影響身體健康。
在選擇保健品時，應考慮其成分、劑量和潛在的副作用。例如，維生素D和鈣補充劑可能對骨骼健康有益，但過量可能導致高鈣血症；魚油富含Omega-3脂肪酸，有助於心血管健康，但可能與抗凝血藥物相互作用；而複合維生素可能為缺乏特定營養素的人提供幫助，但過量攝入某些維生素可能導致中毒。因此，服用任何保健品前，應在醫生的指導下進行，確保安全和適宜性。
總之，保健品的使用應基於個人健康狀況和醫生的建議。在沒有明確醫療需求的情況下，均衡飲食和健康生活方式通常是維持健康的更佳選擇。