渾身肌肉酸痛可能是由於過度勞累、肌肉拉傷或缺乏維生素等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.過度勞累：長時間進行體力勞動或運動後，肌肉可能會因為乳酸堆積而感到酸痛。這種情況下，適當的休息和輕度的伸展運動可以幫助緩解症狀。
2.肌肉拉傷：在運動或提重物時，如果肌肉受到突然的拉扯，可能會導致肌肉纖維損傷，從而引發疼痛。對於輕度的肌肉拉傷，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等來減輕炎症和疼痛。
3.缺乏維生素：維生素D和鈣對於肌肉功能至關重要，缺乏這些營養素可能導致肌肉無力和疼痛。補充含有維生素D和鈣的營養補充劑，如維生素D3滴劑、碳酸鈣片或檸檬酸鈣片等，可以在醫生指導下進行。
除以上原因外，還可能與電解質失衡、慢性疲勞綜合征等因素有關。建議保持均衡飲食，適量運動，並在出現持續不適時及時就醫。