熬夜通常會導致免疫力下降、記憶力減退和情緒波動等問題。長期熬夜還可能增加患心血管疾病的風險。
1.免疫力下降：熬夜會幹擾人體的生物鍾，影響免疫係統的正常運作。長期熬夜的人更容易感冒和感染其他疾病。
2.記憶力減退：睡眠是大腦鞏固記憶的重要時期。熬夜會導致大腦得不到充分休息，影響記憶力和學習能力。
3.情緒波動：缺乏睡眠會導致大腦中調節情緒的神經遞質失衡，使人更容易焦慮、抑鬱和情緒失控。
為了減少熬夜對身體的危害，建議保持規律的作息時間，盡量避免晚上喝咖啡因飲料。如果出現持續的疲勞、注意力不集中等症狀，應及時就醫檢查。