口腔護理是保持口腔健康的重要環節，通常包括刷牙、使用牙線、漱口等方法。這些做法有助於清除食物殘渣、減少細菌滋生，從而預防口腔疾病。
1.刷牙：每天至少刷牙兩次，每次至少兩分鍾，使用軟毛牙刷和含氟牙膏。正確的刷牙技巧是將牙刷與牙齒呈45度角，輕柔地在牙齒和牙齦交界處打圈，確保清潔牙齒的各個表麵。
2.使用牙線：每天至少使用一次牙線，以清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑。牙線的使用應輕柔，避免用力過猛導致牙齦損傷。
3.漱口：餐後或刷牙後使用漱口水，有助於進一步清潔口腔，減少細菌和食物殘渣。選擇不含酒精的漱口水，以減少對口腔黏膜的刺激。
保持口腔衛生不僅需要日常的護理，還應定期進行口腔檢查。建議每半年至一年進行一次牙科檢查，以便及時發現並處理口腔問題。如果出現牙齒疼痛、牙齦出血等症狀，應及時就醫，避免病情惡化。