李子作為一種常見的水果，具有豐富的營養價值和多種健康益處。其功效作用主要包括促進消化、增強免疫力、改善心血管健康、美容養顏以及抗氧化等。
1.促進消化
李子含有的纖維素和有機酸有助於促進腸道蠕動，改善便秘症狀。
2.增強免疫力
李子中的維生素C含量豐富，有助於提升機體的免疫力，預防感冒等疾病。
3.改善心血管健康
李子中的抗氧化劑和鉀元素有助於降低血壓，維護心血管健康。
4.美容養顏
李子中的維生素和礦物質有助於皮膚健康，可以改善膚質，使皮膚更加光滑有彈性。
5.抗氧化
李子含有的抗氧化物質能夠中和自由基，減緩細胞老化，對抗衰老。
在食用李子時，建議適量食用，因為過量可能會導致胃部不適。同時，李子的保存也需要注意，應存放在陰涼幹燥處，避免陽光直射和潮濕環境，以保持其新鮮度和營養價值。