通常，女性在經期可以適量食用水果。水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助於維持身體健康和調節生理功能。
在經期，女性可能會遇到一些不適，如腹脹、情緒波動等。此時，選擇一些性質溫和、易於消化的水果較為適宜。例如，蘋果、香蕉和獼猴桃都是不錯的選擇，它們不僅營養豐富，還能幫助緩解經期不適。然而，應避免食用過於寒涼或刺激性強的水果，如西瓜、梨等，以免加重不適感。此外，一些具有補血功效的水果，如紅棗、桂圓，也可以適當食用，以補充經期可能流失的營養。
建議在經期選擇適合自己的水果，並注意適量食用。同時，如果有任何不適，應及時谘詢醫生，根據個人體質和健康狀況調整飲食。