孕婦通常可以適量食用青棗，因為青棗富含維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康有益。不過，食用任何食物都應適量，過量食用可能會導致消化不良或其他不適。
青棗含有的維生素C有助於增強免疫力，而維生素P則有助於血管健康。此外，青棗中的鉀元素對於維持電解質平衡也很重要。然而，孕婦在食用青棗時應注意不要過量，因為某些水果中的糖分較高，可能會影響血糖水平。在醫生的建議下，孕婦可以選擇如蘋果、香蕉和橙子等其他水果作為補充。
建議孕婦在食用青棗時，應保持飲食的多樣性和平衡，同時注意個人體質和健康狀況，必要時谘詢醫生或營養師的意見。