老是咬到舌頭可能是口腔肌肉協調性差、牙齒排列不齊或精神緊張等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.口腔肌肉協調性差
這種情況多見於兒童和老年人，由於大腦對口腔肌肉的控製能力下降，導致在咀嚼或說話時容易咬到舌頭。治療方法包括進行口腔肌肉訓練，如吹氣球、做舌操等，以增強口腔肌肉的協調性。
2.牙齒排列不齊
牙齒排列不齊會導致咬合關係異常，容易在咀嚼時咬到舌頭。治療方法包括矯正牙齒，如佩戴牙套、做牙齒矯正手術等，以改善咬合關係，減少咬舌的發生。
3.精神緊張
人在精神緊張、焦慮時，容易出現咬舌等無意識動作。治療方法包括放鬆訓練，如深呼吸、冥想等，以緩解精神緊張，減少咬舌的發生。
除以上原因外，還可能與口腔疾病、神經係統疾病等因素有關。建議平時注意口腔衛生，定期檢查牙齒，發現問題及時就醫。