三角肌疼痛可能是肌肉疲勞、肩關節損傷或神經壓迫等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞：長時間進行重複性的肩部運動，如舉重或長時間使用電腦，可能導致三角肌過度使用，進而引起疼痛。在這種情況下，休息和適當的熱敷可以緩解症狀。
2.肩關節損傷：肩關節的急性損傷，如肩袖撕裂，或慢性損傷，如肩周炎，都可能導致三角肌疼痛。對於這類情況，物理治療和藥物治療是常見的治療手段，如非甾體抗炎藥布洛芬、吲哚美辛和雙氯芬酸鈉等，應在醫生指導下使用。
3.神經壓迫：頸椎問題，如頸椎病變，可能壓迫神經根，引起肩部疼痛。在這種情況下，除了藥物治療，如神經營養藥甲鈷胺、維生素B族和神經酰胺等，還可能需要進行頸椎牽引或手術。
建議保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，並在出現疼痛時及時就醫。