膝蓋彎曲時發出咯吱咯吱的響聲可能是由於關節液減少、軟骨磨損或韌帶鬆弛等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.關節液減少：隨著年齡的增長，關節液的分泌可能會減少，導致關節在活動時摩擦增加，從而產生響聲。為了緩解這種情況，可以通過適當的運動和保持關節活動來促進關節液的分泌。
2.軟骨磨損：長期高強度的運動或關節疾病可能導致軟骨逐漸磨損，使得關節表麵不再平滑，活動時容易產生響聲。治療軟骨磨損可能需要使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛或雙氯芬酸鈉等，以減輕炎症和疼痛，同時應遵醫囑進行物理治療。
3.韌帶鬆弛：韌帶是維持關節穩定性的重要結構，如果韌帶出現鬆弛，關節在活動時可能會產生異常響聲。針對韌帶鬆弛，可以通過加強肌肉力量訓練和適當的關節穩定練習來改善，必要時可能需要醫生指導下使用藥物如硫酸軟骨素、葡萄糖胺或透明質酸等來促進關節健康。
日常生活中應注意保持適當的體重，避免過度負荷關節，並在出現關節不適時及時就醫。