晚上睡不著可能是壓力過大、生活習慣不當或身體疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣：不規律的作息時間、晚上過度使用電子設備、睡前飲食過量等都可能影響睡眠質量。改善生活習慣，如設定固定的睡眠時間、減少晚間屏幕時間、避免睡前進食，有助於改善睡眠。
2.心理因素：長期的精神壓力、焦慮和抑鬱等心理問題也可能導致失眠。在醫生指導下，可能需要使用一些藥物如地西泮、氯硝西泮或鹽酸曲唑酮等來緩解症狀，同時進行心理谘詢或行為療法。
3.身體疾病：一些慢性疾病如甲狀腺功能亢進、慢性疼痛等也可能引起失眠。在這種情況下，治療原發病是關鍵，同時可能需要使用助眠藥物如佐匹克隆、紮來普隆或艾司唑侖等，應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與環境因素、藥物副作用等因素有關。建議保持良好的睡眠衛生，避免使用可能幹擾睡眠的物質，並在出現持續失眠時及時就醫。