牙齦出血可能是由於牙周病、刷牙方式不當或缺乏維生素C等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.牙周病：牙周病是由牙菌斑積累引起的牙齦炎症，可能導致牙齦出血。治療方法包括定期洗牙、使用抗菌漱口水和牙線，以及保持良好的口腔衛生習慣。
2.刷牙方式不當：刷牙時用力過猛或牙刷刷毛過硬，都可能損傷牙齦導致出血。應選擇軟毛牙刷，並采用溫和的刷牙方式，避免對牙齦造成刺激。
3.缺乏維生素C：維生素C對牙齦健康至關重要，缺乏可能導致牙齦脆弱易出血。可以通過食用富含維生素C的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜等，或在醫生指導下補充維生素C。
除以上原因外，還可能與全身性疾病、藥物副作用等因素有關。日常應注意均衡飲食，定期進行口腔檢查，並在醫生指導下合理用藥。