維生素D缺乏可能導致多種症狀，通常包括肌肉無力、骨痛和情緒低落。
1.肌肉無力
維生素D對肌肉功能至關重要，缺乏時可能導致肌肉無力和疼痛。
2.骨痛
維生素D有助於鈣的吸收，缺乏時可能引起骨質疏鬆，導致骨痛和易骨折。
3.情緒低落
維生素D與神經係統健康有關，缺乏可能導致情緒低落和抑鬱。
為了預防維生素D缺乏，建議多曬太陽，因為陽光中的紫外線可以促進體內維生素D的合成。同時，均衡飲食也很重要，可以適量攝入富含維生素D的食物，如魚類、蛋黃和強化食品。如果出現上述症狀，應及時就醫檢查，必要時醫生可能會建議補充維生素D。