甜瓜作為一種水果，其熱量通常較低，每100克大約含有30千卡左右的熱量。這種低熱量的特性使得甜瓜成為控製體重和追求健康飲食的人們的不錯選擇。
甜瓜的熱量之所以較低，主要是因為它含有的糖分和脂肪含量都不高。甜瓜中水分含量豐富，約占總重量的90%以上，這使得其熱量密度相對較低。此外，甜瓜還含有一定量的膳食纖維，有助於增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。不過，不同品種的甜瓜熱量可能會有所差異，一般來說，成熟的甜瓜熱量會稍高一些。
在日常飲食中，適量食用甜瓜可以為身體提供維生素和礦物質，同時不必擔心攝入過多熱量。如果需要控製熱量攝入，可以將甜瓜作為餐後水果或零食。在購買甜瓜時，應選擇成熟度適中、色澤鮮豔、無明顯損傷的果實。若出現不適症狀，應及時就醫，並遵循醫生的建議進行飲食調理。