菠蘿的熱量通常在每100克大約41大卡到50大卡之間。這種水果含有的糖分和水分較高，因此熱量相對較低，適合作為低熱量飲食的一部分。
菠蘿的熱量主要來源於其所含的碳水化合物，包括糖分和纖維。由於菠蘿含有天然的糖分，它能夠提供快速的能量，但同時也含有一定量的纖維，有助於維持飽腹感。此外，菠蘿還含有維生素C和多種礦物質，這些營養成分對健康有益。然而，由於菠蘿含有一種叫做菠蘿蛋白酶的酶，一些人可能會對其產生過敏反應，因此在食用前應適量嚐試。
在日常飲食中，適量食用菠蘿可以作為健康飲食的一部分。如果對菠蘿蛋白酶敏感，建議在食用前將菠蘿浸泡在鹽水中，以減少不適。若出現過敏症狀，應及時就醫。在飲食中加入菠蘿時，應注意整體的熱量攝入，以保持均衡的營養。