腰直不起來可能是由於肌肉疲勞、姿勢不當或腰椎間盤突出等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞
長時間保持同一姿勢工作或運動，可能導致腰部肌肉過度使用，從而引起腰部疼痛和僵硬，難以直立。適當的休息和熱敷可以緩解症狀，必要時可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉來減輕炎症和疼痛。
2.姿勢不當
不正確的坐姿或站姿，長期下來可能導致腰部肌肉和韌帶的慢性損傷。改善坐姿，定期進行腰部伸展和加強鍛煉，如瑜伽或普拉提，有助於糾正姿勢並增強腰部肌肉。
3.腰椎間盤突出
這是一種較為嚴重的狀況，當腰椎間盤向外突出壓迫神經時，會引起劇烈疼痛，導致腰部無法直立。這種情況需要通過物理治療、藥物治療或在必要時進行手術治療。藥物治療可能包括肌肉鬆弛劑如托烷司瓊、抗炎藥如美洛昔康以及神經營養藥如維生素B族。
除以上原因外，還可能與骨質疏鬆、腎髒疾病等因素有關。日常生活中應注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，並定期進行腰部肌肉的鍛煉。如症狀持續不緩解，應及時就醫，以免延誤治療。