騎自行車通常有增強心肺功能、改善身體協調性和促進心理健康等好處。
1.增強心肺功能
騎自行車是一種有氧運動，能夠提高心肺耐力，增強心髒泵血能力，長期堅持可以預防心血管疾病。
2.改善身體協調性
在騎行過程中，需要手腳協調配合，這有助於提高身體的協調性和平衡感，對肌肉群的鍛煉也有很好的效果。
3.促進心理健康
騎行時，大腦會釋放內啡肽，這是一種能夠帶來愉悅感的物質，有助於緩解壓力，提升心情。
騎自行車是一種低強度的全身運動，適合各個年齡段的人群。在享受騎行帶來的好處的同時，也要注意安全，佩戴頭盔，遵守交通規則。如果騎行過程中出現身體不適，應及時就醫檢查。