倒立通常有改善血液循環、增強上肢力量、提高身體協調性等好處。然而，它也可能帶來一些潛在的風險。
1.改善血液循環
倒立時，血液流向大腦和麵部，有助於提高大腦的氧氣供應，對於緩解腦部疲勞有一定的幫助。
2.增強上肢力量
倒立需要上肢和肩部肌肉的支撐，長期練習可以增強這些部位的力量和耐力。
3.提高身體協調性
倒立要求身體各部分協調工作，對於提高身體的平衡能力和協調性有積極作用。
盡管倒立有諸多益處，但並非所有人都適合進行這項活動。特別是對於有高血壓、心髒病、頸部或脊柱問題的人來說，倒立可能會加重病情。因此，在嚐試倒立之前，建議先谘詢醫生的意見，並在專業人士的指導下進行。此外，初學者應從簡單的倒立動作開始，逐漸增加難度，以避免受傷。