眼睛不舒服時，一般可以通過調整生活習慣、物理療法和藥物治療等方法來緩解。具體方法需根據不舒服的原因和程度來選擇。
1.生活調理
首先，保持良好的用眼習慣至關重要。長時間盯著電子屏幕或在光線不足的環境下閱讀都可能導致眼睛疲勞。建議每隔20分鍾看遠處20秒，以放鬆眼睛。此外，確保充足的睡眠和適當的休息也有助於緩解眼睛不適。
2.物理治療
如果眼睛不適是由於眼部肌肉緊張引起的，可以嚐試眼部按摩或熱敷來緩解。輕輕按摩眼瞼和眼周肌肉，或者使用熱毛巾敷眼，有助於促進血液循環，減輕眼部疲勞。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些藥物來緩解眼睛不適。例如，人工淚液如硫酸軟骨素滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液和聚乙二醇滴眼液等，可以緩解因幹眼症引起的不適。對於過敏性結膜炎，可以使用抗組胺藥物如氯雷他定滴眼液、酮替芬滴眼液等。在使用任何藥物之前，務必谘詢醫生，以確保安全和有效。
日常應注意用眼衛生，避免長時間用眼過度。如果眼睛不適持續不緩解，應及時就醫，以便獲得專業的診斷和治療。