去除體內濕氣的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。濕氣重的症狀可能是飲食不當、居住環境潮濕或身體代謝功能不佳等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
調整飲食習慣，減少油膩、生冷食物的攝入，增加富含纖維的蔬菜和水果，有助於促進腸胃蠕動，減少體內濕氣的積聚。同時，保持規律的作息，避免熬夜，有助於提高身體的代謝能力，減少濕氣的產生。
2.物理治療
適當的運動，如散步、瑜伽、太極等，可以促進血液循環，增強身體的排濕能力。此外，保持居住環境的幹燥通風，避免長時間處於潮濕環境中，也有助於減少體內濕氣。
3.藥物治療
在醫生的指導下，可以采用一些中藥進行調理，如茯苓、澤瀉、薏苡仁等，這些藥物具有利水滲濕的作用。另外，西藥如利尿劑、抗組胺藥物等也可用於治療濕氣過重引起的症狀，但需遵醫囑使用。
日常生活中，應注意飲食平衡，適量運動，保持良好生活習慣，如濕氣過重，應及時就醫，尋求專業治療。