一天吃一個蘋果有什麼好處？

蘋果通常含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，對人體健康有多方麵的益處。

1.促進消化：蘋果中的膳食纖維有助於腸道蠕動，促進消化，預防便秘。

2.增強免疫力：蘋果含有多種維生素，如維生素C，有助於增強機體的免疫力，抵抗疾病。

3.維護心血管健康：蘋果中的抗氧化劑有助於降低心血管疾病的風險，維護心血管健康。

日常飲食中，適量食用蘋果可以作為健康飲食的一部分。若出現消化不良或心血管疾病症狀，應及時就醫檢查。