健脾祛濕通常有以下幾種茶飲可供選擇：陳皮普洱茶、茯苓紅棗茶、荷葉山楂茶等。
1.陳皮普洱茶：陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，普洱茶則有助消化、降脂的作用。兩者結合，對於健脾祛濕有較好的效果。
2.茯苓紅棗茶：茯苓能健脾利濕，紅棗則能補中益氣，兩者搭配飲用，有助於增強脾胃功能，促進體內濕氣的排出。
3.荷葉山楂茶：荷葉具有清熱解暑、利尿消腫的作用，山楂則能消食化積，兩者配合，對於因濕邪引起的消化不良有一定的緩解作用。
在日常生活中，除了選擇適合的茶飲外，還應注意合理飲食，避免過多食用油膩、生冷食物，保持規律的作息，適當增加運動，以促進身體的新陳代謝。如果出現消化不良、身體沉重等症狀，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。