按腳通常有促進血液循環、緩解疲勞、改善睡眠等好處。
1.促進血液循環：按腳可以刺激足部的穴位，通過反射作用促進全身血液循環，有助於緩解因長時間站立或久坐導致的下肢腫脹和疲勞。
2.緩解疲勞：足部按摩能夠放鬆肌肉，減輕因長時間工作或運動引起的肌肉緊張和疲勞感，使人感到放鬆和舒適。
3.改善睡眠：按腳有助於緩解壓力和焦慮，通過放鬆身心，促進神經係統的平衡，從而改善睡眠質量。
為了保持健康，建議定期進行足部按摩，特別是在長時間工作或運動後。如果出現持續的足部疼痛或不適，應及時就醫檢查，以排除潛在的健康問題。