鈣片是補充鈣質的常見方式，通常有便秘、胃部不適和腎結石等潛在副作用。
1.便秘
鈣片可能導致腸道蠕動減緩，從而引起便秘。為減少這一副作用，建議增加膳食纖維的攝入，並保持充足的水分攝入。
2.胃部不適
部分人群在服用鈣片後可能會感到胃部不適，如胃痛或脹氣。選擇飯後服用鈣片或選擇易於消化的鈣補充劑可以減輕這種不適。
3.腎結石
長期過量攝入鈣可能增加腎結石的風險。因此，應根據醫生的建議和個人需求適量補充，並定期進行健康檢查。
在補充鈣質時，應注意個人的飲食平衡，避免過量攝入。若出現上述副作用，應及時就醫，並在醫生指導下調整鈣的攝入量。同時，定期體檢對於監測鈣水平和預防相關疾病至關重要。