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腰椎小關節紊亂是什麼原因怎麼治療

陳路 骨科 副主任醫師

南昌大學第二附屬醫院 三甲

腰椎小關節紊亂通常可能由肌肉勞損、姿勢不當或退行性關節病變等原因引起。建議及時就醫,根據原因做針對性的改善。

1.肌肉勞損:長時間保持同一姿勢或重複性勞動,如久坐、久站,可能導致腰部肌肉疲勞,進而引發腰椎小關節紊亂。治療時可采用物理療法,如熱敷、按摩等,同時注意休息和適度運動。

2.姿勢不當:不良的坐姿或站姿,如駝背、側身歪斜等,會增加腰椎的負擔,長期下來可能導致關節紊亂。改善方法包括矯正姿勢,進行針對性的康複訓練,如瑜伽、普拉提等。

3.退行性關節病變:隨著年齡增長,關節軟骨逐漸磨損,可能導致腰椎小關節紊亂。治療時可采用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎症,同時配合適當的物理治療和康複訓練。

除以上原因外,還可能與肥胖、遺傳因素等因素有關。建議日常生活中注意保持正確的坐姿和站姿,避免長時間保持同一姿勢,定期進行腰部肌肉的鍛煉,以增強腰部支持力。如症狀持續不緩解,應及時就醫,遵醫囑進行治療。

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