吃東西不消化時，一般可以通過生活調理、采取物理療法和必要時的藥物治療來緩解症狀。通常需要根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
首先，應注意飲食的規律性，避免暴飲暴食，少食多餐，選擇易消化的食物，如糙米、燕麥等。同時，增加膳食纖維的攝入，促進腸道蠕動，有助於消化。
2.物理治療
其次，適當的運動如散步、瑜伽等可以幫助促進消化。飯後不宜立即躺下，應保持一段時間的直立或輕微活動，以幫助食物通過消化道。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些助消化的藥物，如多酶片、健胃消食片和乳酸菌素片等。這些藥物可以幫助分解食物中的蛋白質、碳水化合物和脂肪，促進消化。但需注意，長期依賴藥物可能對身體造成不良影響，因此應在醫生的建議下合理使用。
日常應注意飲食均衡，適量運動，並在出現消化不良症狀時及時就醫，避免自行濫用藥物。