非常困時，通常可以通過調整生活習慣、進行適當的物理治療和必要時的藥物治療來緩解。具體方法主要有改善睡眠環境、進行輕度運動和在醫生指導下使用藥物等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
改善睡眠環境是緩解困倦的基礎。確保臥室安靜、黑暗且溫度適宜，有助於提高睡眠質量。此外，避免在睡前使用電子設備，因為屏幕發出的藍光會幹擾睡眠激素的分泌。
2.物理治療
輕度運動如散步或瑜伽可以提高身體的活力，有助於緩解困倦。適當的戶外活動，如在陽光下散步，也有助於調整生物鍾，改善白天的精神狀態。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些藥物來緩解困倦。例如，咖啡因可以暫時提高警覺性，但長期大量使用可能導致依賴。其他藥物如莫達非尼和匹莫林等，也被用於治療嗜睡症，但需注意這些藥物的副作用，並在醫生指導下使用。
日常生活中，應保持規律的作息時間，避免過度勞累。如果困倦症狀持續不緩解，建議及時就醫，以便找到合適的治療方法。