維生素B12缺乏可能是飲食不均衡、吸收不良或特定疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.飲食不均衡
維生素B12主要存在於動物性食品中，如肉類、魚類、奶製品和蛋類。長期素食或飲食中缺乏這些食物可能導致維生素B12攝入不足。改善方法包括增加動物性食品的攝入或在醫生指導下使用維生素B12補充劑。
2.吸收不良
一些消化係統疾病，如萎縮性胃炎、小腸疾病或手術切除部分腸道，可能影響維生素B12的吸收。此外，某些藥物，如質子泵抑製劑和H2受體拮抗劑，也可能幹擾維生素B12的吸收。治療通常包括調整藥物使用或采用注射劑形式補充維生素B12。
3.特定疾病
如惡性貧血，這是一種自身免疫性疾病，會導致胃黏膜萎縮，減少內因子的產生，從而影響維生素B12的吸收。治療通常需要注射維生素B12，並可能需要其他藥物如葉酸和鐵劑來輔助。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、年齡增長等因素有關。為預防維生素B12缺乏，建議保持均衡飲食，定期體檢，並在醫生指導下合理補充。