體脂率偏高可能是飲食不當、缺乏運動或遺傳因素等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.飲食不當
攝入過多高糖、高脂肪食物，如炸雞、薯條等，容易導致熱量過剩，轉化為脂肪儲存。建議調整飲食結構，增加蔬菜和全穀物攝入，減少高熱量食物。
2.缺乏運動
長時間久坐、缺乏有氧運動，如跑步、遊泳等，會導致脂肪堆積。建議每周至少進行150分鍾中等強度或75分鍾高強度運動。
3.遺傳因素
部分人可能因遺傳基因影響，更易積累脂肪。除改善生活習慣外，可在醫生指導下使用奧利司他等藥物輔助治療。
除以上原因外，還可能與內分泌紊亂、藥物副作用等因素有關。建議保持健康生活方式，必要時及時就醫。