氨糖並不是糖。它是一種氨基糖，屬於單糖的一種，通常存在於人體關節軟骨和滑液中，對關節健康具有重要作用。氨糖有助於促進軟骨細胞的合成，維持關節的潤滑和彈性。
氨糖的補充可以通過食物或補充劑進行。常見含有氨糖的食物包括貝類、魚類和某些蔬菜。在補充劑方麵，硫酸軟骨素、硫酸葡萄糖胺和硫酸軟骨素是市場上常見的氨糖補充劑。這些補充劑可以幫助緩解關節疼痛和改善關節功能。然而，在使用這些補充劑時，應在醫生的指導下進行，以確保安全和有效。
在選擇補充氨糖的產品時，應注意產品質量和劑量，避免過量攝入。同時，保持良好的飲食習慣和適量的運動也是維護關節健康的重要措施。