拉肚子時，通常可以選擇香蕉、蘋果和橙子等水果。這些水果不僅容易消化，而且含有的營養成分有助於緩解腹瀉症狀。
1.香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素，有助於補充腹瀉時丟失的電解質，維持體內電解質平衡。
2.蘋果
蘋果含有果膠和纖維素，可以吸收腸道內的水分，有助於形成較為穩定的大便，減輕腹瀉症狀。
3.橙子
橙子富含維生素C和水分，有助於增強免疫力，同時補充水分和維生素，對緩解腹瀉有一定的幫助。
在拉肚子期間，除了適當食用上述水果外，還應注意飲食清淡，避免油膩和辛辣食物。同時，保持充足的水分攝入，以防脫水。如果腹瀉症狀持續不緩解或伴有高熱、嚴重脫水等情況，應及時就醫。