消化不良時，一般推薦食用易消化的食物，如粥、麵條和蒸蛋等。
1.粥：粥是易消化食物的首選，因為它的主要成分是澱粉，經過長時間的烹煮，澱粉顆粒變得柔軟，易於消化。此外，粥中的水分含量較高，有助於促進腸胃蠕動。
2.麵條：麵條也是易消化的食物之一，尤其是煮得較軟的麵條。麵條中的蛋白質和澱粉經過烹飪後，更易於人體吸收，減輕腸胃負擔。
3.蒸蛋：蒸蛋質地細膩，蛋白質含量豐富，且經過蒸煮後，蛋白質結構變得鬆散，更易於消化。蒸蛋還能提供必要的營養，適合消化不良時食用。
消化不良時，除了選擇易消化的食物，還應注意少量多餐，避免油膩和辛辣食物。如果症狀持續不緩解，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。