身體缺水時，通常會出現口渴、尿量減少和皮膚幹燥等症狀。
1.口渴
這是身體缺水最直觀的表現，當體內水分不足時，大腦會發出信號，提醒我們補充水分。
2.尿量減少
缺水時，腎髒會減少尿液的產生，以保存體內水分，因此尿量會減少，且顏色可能變深。
3.皮膚幹燥
水分不足會導致皮膚失去彈性，出現幹燥、脫屑等現象。
保持適當的水分攝入對於身體健康至關重要。建議每天至少飲用1500毫升至2000毫升的水，特別是在炎熱天氣或進行體力活動後。如果出現上述症狀，應及時補充水分。若症狀持續不緩解，建議及時就醫檢查，以排除其他可能的健康問題。