拖延症通常有推遲任務、時間管理困難、自我懷疑和逃避行為等症狀。
1.推遲任務：拖延症患者往往會將任務推遲到最後一刻才匆忙完成，這種行為可能導致工作質量下降和壓力增加。
2.時間管理困難：他們往往難以合理規劃時間，導致重要任務被忽視，而將時間浪費在不重要或無關緊要的事務上。
3.自我懷疑：拖延症患者可能會因為不斷的推遲任務而產生自我懷疑，對自己的能力和價值產生質疑。
麵對拖延症，建議采取以下措施：首先，設定明確的目標和計劃，合理安排時間，避免任務堆積；其次，增強自我控製力，避免分心，專注於當前任務；最後，如果拖延行為嚴重影響了日常生活和工作效率，應及時尋求專業幫助。